Zmień myślenie o odchudzaniu

Powiem szczerze, że bardzo nie lubię słowa dieta. W dzisiejszych czasach słowo to jest błędnie interpretowane i wielu osobom kojarzy się z wyrzeczeniami i przykrym obowiązkiem.  Tym czasem warto zastanowić się skąd ta nazwa się wzięła i co może oznaczać. Słowo dieta ma dosyć stare korzenie, bowiem wywodzi się z…

Błędy żywieniowe utrudniające zgubienie zbędnych kilogramów

Jak często mówisz sobie: „zaczynam dietę od poniedziałku”… Ile rozpoczętych diet kończyło się niepowodzeniem?  Ile razy udało Ci się schudnąć - a kilogramy po jakimś czasie wracały? Jaki popełniamy błędy i jak sobie z nimi poradzić? Aby cieszyć się zgrabną, zdrową figurą, wystarczy wdrożyć kilka podstawowych zasad: 1. Zapomnij o…

SKUTECZNA DIETA – istnieje czy nie istnieje?

Rozważania na temat istnienia skutecznej diety warto zacząć od zapoznania się ze statystykami dotyczącymi otyłości i nadwagi w Polsce i na świecie. Niestety nie są one pocieszające, mówimy już nie o epidemii otyłości, a o pandemii.

GRAHAMKOWE JAGODZIANKI – bogate w błonnik, minerały i witaminy z grupy B

Dzisiaj udało mi się dorwać ekologiczną mąkę graham. W związku z trwającym sezonem jagodowym postanowiłam upiec i zaprezentować przepyszne, zdrowe jagodzianki.  Mąka graham jest zdecydowanie lżejsza od maki razowej, dlatego idealnie nadaje się do słodkich wypieków, nie tracąc przy tym swych cudownych właściwości. Jako, że jest to mąka z niepełnego przemiału, obfituje w…