Przepis na roladki toskańskie z ryżem.

Wstęp: W niedzielę zazwyczaj mam więcej czasu, który mogę poświecić gotowaniu. Dlatego dziś prezentuję, może nieco bardziej pracochłonny, ale za to niesamowicie pyszny przepis na toskańskie roladki z ryżem i kurczakiem. Mięsko wychodzi niesamowicie soczyste, a ryż dosłownie pachnie letnimi pomidorami. Więc jeżeli znajdziecie chwilę czasu to zachęcam do skorzystania z…

Przepis na twarożek z wędzonym łososiem.

Wstęp: Twarożek, wędzony łosoś i koperek to dla mnie idealne połączenie. Dlatego dziś na śniadanie proponuję pyszną, pełnowartościową twarogową pastę z łososiem. Co można napisać o łososiu… na pewno, że niezaprzeczalnie jest on jedną ze zdrowszych ryb, jeżeli pochodzi z dobrego źródła. Zawarte w nim nienasycone kwasy tłuszczowe – omega-3…

Przepis na pyszną, zdrową sałatkę ze szpinakiem i malinami.

Wstęp: Lato jest zawsze w pełni.... chociaż w styczniu bardziej w Sydney niż w Warszawie. Tak czy inaczej, oto pomysł na pyszną, zdrową, letnią sałatkę z malinami. Znajdziemy w niej szpinak – źródło żelaza, potasu i przeciwutleniaczy, maliny – zawierające błonnik rozpuszczalny w wodzie, który obniża poziom cholesterolu, nerkowce, które zawierają cynk korzystnie wpływający na…

Przepis na powidła jagodowe bez cukru.

Wstęp: Nie ma nic lepszego niż otworzenie aromatycznych, owocowych przetworów w środku zimy. Zazwyczaj wszystkie przetwory dostawałam w prezencie od mamy. W tym roku ambitnie postanowiłam, że będę je robić sama. Dziś polecam przepis na przepyszne powidła jagodowe  bez cukru!!!  Polecam i Smacznego!!! Składniki: 1 kg jagód50g syropu z agawy w…

Prosty przepis na pyszne spaghetti z krewetkami.

Wstęp: Sezon pomidorowy w pełni stąd mój pomysł na pyszny, zdrowy posiłek. Dodatkowo pomidory malinowe ze względu na smak i zapach zawsze były moją słabością. Zamiast klasycznej opcji z mieloną wołowiną użyłam tygrysich krewetek a biały makaron zastąpiłam razowym wzbogacającym danie o błonnik. Co można powiedzieć o samych pomidorach – samo zdrowie. Swoją barwę…

Jak przygotować OWOCOWY JOGURT Z MUSLI

Dziś polecam dobrze schłodzony deser czyli jogurt z musli. Idealnie nadaje się dla osób dbających o figurę. Ja użyłam owców leśnych i nektarynki, a kwasowość jogurtu przełamałam dodatkiem ekstraktu waniliowego i świeżo zrobionego musli. Deser jest pyszny i lekki.  Polecam i Smacznego !!! Składniki jogurtu z musli: ½ średnie nektarynki4…

JAK ZROBIĆ PYSZNĄ PASTĘ Z BAKŁAŻANA.

Dziś dzień wykorzystania tego, co w lodówce, a akurat jest w niej między innymi bakłażan. Pyszna pasta z bakłażana, którą można użyć w wielu potrawach: z mięsem, z makaronem czy po prostu na kanapkę.  Bakłażan poza walorami smakowymi, posiada mnóstwo zalet zdrowotnych, a w dodatku jest nisko kaloryczny. Oto zdrowa…

JAK ZROBIĆ NALEŚNIKI ZE SZPINAKIEM?

Będąc ostatnio w sklepie ze zdrową żywnością rzuciła mi się w oczy mąka z ziaren amarantusa, która idealnie nadaje się jako dodatek do zdrowych wypieków.  Zawiera trzykrotnie więcej błonnika niż ziarno pszenicy i żyta. Zawarte w niej skwaleny i antyoksydanty opóźniają procesy starzenia się i chronią przed chorobami cywilizacyjnymi. Amarantus…

BAKŁAŻAN I CUKINIA… INACZEJ.

Witam. Ostatnio bardzo popularne są CINNABONS`y, szczególnie pyszne z piekarni The Hive w Tychach. Niestety są też bardzo kaloryczne. Pomyślałam żeby zrobić wersję zdrową, bardziej na słono z ulubionymi warzywami. Nie wiem jak je nazwać, ale myślę, że ten przepis na bakłażana i cukinię zasługuję na nazwę VEGABONSy bo idealnie pasuje.…

PYSZNA OWSIANKA BEZ MLEKA.

A DOKŁADNIE, DYNIOWA OWSIANKA Z JABŁKIEM I SOLONYM KARMELEM Puree z dyni, cynamon, wanilia, solony karmel. W sumie sam zapach, leniwie gotującej się owsianki z tymi wszystkimi dodatkami skłania, żeby akurat dzisiaj, z domu nie wychodzić, tylko sobie.... ale wróćmy do rzeczywistości! Na jesiennie poranne rozgrzanie przygotowałam Wam przepis, który…